|
Примерный рацион
|
|
| katysuriya | Дата: Понедельник, 08.02.2010, 23:29 | Сообщение # 241 |
 еж
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Сегодня 4 апельсина днем
5 яблок вечером  а в основном по-разному, утром практически не ем. только в особых случаях 
Начать никогда не поздно!
|
| |
| |
| McKey | Дата: Вторник, 09.02.2010, 06:50 | Сообщение # 242 |
 еж
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Доброе утречко! Примерный рацион за последнее время: на работу брал около полутора кг моркови и плошку(полтора стакана) предварительно размоченного арахиса. На вечер (первый ужин)помидоры(к сожалению уже стали абсолютно безвкусные, поэтому до лета прекратил их брать)  или яблоки(1-1,5 кг) и перед сном ещё немного яблок или винограда...Но около 3 часов ночи частенько внутренний будильник гнал в туалет!!
Пришлось немного изменить рацион: на работу беру полтора-два кг чищеных с утра яблок и ту же плошку арахиса, а вечером-или яблоки, под настроение стакан размоченной пшеницы, или виноград, а поздний ужин-морковочка!! И просыпаюсь утром!! 
|
| |
| |
| McKey | Дата: Вторник, 09.02.2010, 06:53 | Сообщение # 243 |
|
еж
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Да, завтракать начинаю после 10, потихоньку поедаю половину яблок, потом арахис, и снова яблоки! 
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Вторник, 09.02.2010, 15:07 | Сообщение # 244 |
|
Горный козёл)))
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Статус: Offline
| Quote (McKey) на работу беру полтора-два кг чищеных с утра яблок
Как так чищенных? Они же заржавеют )
|
| |
| |
| Kostik | Дата: Вторник, 09.02.2010, 15:49 | Сообщение # 245 |
 еж
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (McKey) на работу брал около полутора кг моркови
Сужу по себе, поэтому возник вопрос. Я очень люблю морковку, за раз съедаю примерно 400 грамм, но по времени это занимает около 30 минут тщательного жевания. Отсюда вопрос : как вы успевали на работе съесть полтора килограмма ( может трёте или не жуёте  ), к тому-же ещё и арахис надо было успеть съесть :)?
|
| |
| |
| Kostik | Дата: Вторник, 09.02.2010, 15:55 | Сообщение # 246 |
|
еж
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Вчера съел:
7.30 - арахис замоченный (стакан в сухом состоянии)
12.00 - яблоки 600 грамм
13.30 - яблоки 600 грамм
18.00 - яблоки 600 грамм
20.30 - морковка 400 грамм
вес указан примерно +/-50 грамм
Сообщение отредактировал Kostik - Вторник, 09.02.2010, 19:56 |
| |
| |
| Hawk | Дата: Среда, 10.02.2010, 01:06 | Сообщение # 247 |
 Бегемот
Группа: Администраторы
Сообщений: 542
Статус: Offline
| 17, 00 Бананы - 1,5 кг
12, 00 мандарины грамм 800
01,30 кг яблок
Сыромоно с 04.08.08
АСЬКА: 36527619девять
|
| |
| |
| Kostik | Дата: Среда, 10.02.2010, 22:52 | Сообщение # 248 |
|
еж
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Сегодня:
9.00 - замоченный арахис (примерно 1,3 стакана в сухом виде)
14.00 - яблоки (~600 грамм)
17.30 - белокачанная капуста (~500 грамм)
21.15 - проросшая гречка (0.75 стакана в сухом виде)
|
| |
| |
| McKey | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 17:36 | Сообщение # 249 |
|
еж
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Quote (Kostik) Quote (McKey)на работу брал около полутора кг моркови Сужу по себе, поэтому возник вопрос. Я очень люблю морковку, за раз съедаю примерно 400 грамм, но по времени это занимает около 30 минут тщательного жевания. Отсюда вопрос : как вы успевали на работе съесть полтора килограмма ( может трёте или не жуёте ), к тому-же ещё и арахис надо было успеть съесть :)? Съесть то просто
, а вот чистить её устанешь. На работе провожу много времени за рулём, рядом мешочек с морковкой, и пластиковая банка с арахисом. К моркови приступаю около 10 и заканчивается она не позднее двух дня. Через часик приходит очередь арахиса и его хватает часов до 5, правда иногда немного возвращается домой
Вот так выглядит порция арахиса(в сухом виде полтора стакана):
[code]
Сообщение отредактировал McKey - Понедельник, 15.02.2010, 17:43 |
| |
| |
| McKey | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 17:48 | Сообщение # 250 |
|
еж
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Quote (Бананыч) на работу беру полтора-два кг чищеных с утра яблок Как так чищенных? Они же заржавеют )
Чищу перед работой, согласен-немного ржавеют, зато нет проблем с огрызками, сегодня не успел почистить, так ладно что свободный файлик откопал, а то как то несерьёзно из форточки оргызками швыряться
Сегодня на работе: 8 яблок(около 1,5 кг), пол-вилка ломтями порезанной капусты(белокочанная, около 0,7кг)
дома немного оставшейся капусты, а сейчас начистил моркови на пару дней и грызу , читая книгу
Сообщение отредактировал McKey - Понедельник, 15.02.2010, 19:43 |
| |
| |
| CatMan | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 19:40 | Сообщение # 251 |
 Олень
Группа: Пользователи
Сообщений: 115
Статус: Offline
| Полностью исключил орехи и горохи, оставил только яблоки. По-прежнему, питаюсь только раз в день - вечером, с 18 до 21 ч. В остальное время пью воду, если есть такая возможность. Если нет - это легко переносится. Плюсов очень много, тем более в командировках 
...удерживайте тише сердце, сидите как черепаха, идите бодрым подобно голубю и спите подобно собаке... (Ли Цинъюнь)
|
| |
| |
| Hawk | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 21:36 | Сообщение # 252 |
|
Бегемот
Группа: Администраторы
Сообщений: 542
Статус: Offline
| Как давно ты так питаешься: 1 раз в день, без орехов.?
Сыромоно с 04.08.08
АСЬКА: 36527619девять
|
| |
| |
| Kostik | Дата: Понедельник, 15.02.2010, 23:57 | Сообщение # 253 |
|
еж
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (McKey) Съесть то просто
, а вот чистить её устанешь.
У меня нет такой проблемы, я морковь не чищу, смысла в этом не вижу, под проточной водой помыл от грязи и съел. Это относится и ко всем фруктам ( яблоки, груши и т.д), съедаю полностью, качанов не остаётся, в отходы уходит только хвостик :).По поводу количества, я для себя определил время приёма пищи 30 минут (примерно), за это время я могу съесть моркови 0.4 -0.5 кг, не больше. Время определил чисто интуитивно, просто если превысить этот временной промежуток то чувствуется переполнение желудка и дискомфорт. За 30 минут ( тщательно пережовывая) съедаю порцию моркови, капусты, арахиса, нута, гороха. К фруктам это не применимо, они жуются гораздо легче и времени это занимает тоже меньше. К примеру яблоки ( 0,7-0,8 кг) съедаю за 10-15 минут, могу съесть и больше без проблем, но как следствие довольно неприятное чувство переполнения желудка, поэтому ограничиваю себя этим количеством.
|
| |
| |
| McKey | Дата: Вторник, 16.02.2010, 07:12 | Сообщение # 254 |
|
еж
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| А мне к сожалению приходится чистить, так как качество оставляет желать лучшего(хотя насчёт мойки подумаю, если использовать хорошую жёсткую щётку)....что утешает-перешёл на покупку прямо с базы мешком -около 40 кг по 13 рублей за кило. Вот сегодняшний рацион на работу:[code]
|
| |
| |
| Hawk | Дата: Вторник, 16.02.2010, 11:46 | Сообщение # 255 |
|
Бегемот
Группа: Администраторы
Сообщений: 542
Статус: Offline
| Последнее время дневной рацион:
2 кг яблок
стакан гречки
иногда + кг бананов. Морковку чищу жесткой счеткой. Топинамбур тоже.
Сыромоно с 04.08.08
АСЬКА: 36527619девять
|
| |
| |
