|
Примерный рацион
|
|
| DavidMG | Дата: Вторник, 13.01.2009, 21:39 | Сообщение # 16 |
|
Зебра
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Примерно:
Утром: Яблоки, Апельсины, бананы (на выбор)... если есть хурма, то ее =)
Днем и вечером в основном овощи (на выбор): светлая редиска, капуста белая или красная, морковка, огурцы, помидоры, а так же арахис.
ВеганоМоноСыроед: 20.12.09
|
| |
| |
| kazyssss | Дата: Четверг, 22.01.2009, 02:31 | Сообщение # 17 |
|
Олень
Группа: Пользователи
Сообщений: 130
Статус: Offline
| Утром после сна( сейчас в отпуске ложусь и встаю поздно), если не на работу и время есть выпиваю полстакана родниковой воды, через час или полчаса ем, как правило 2-3 апельсина. Потом через пару часов 2-3 яблока или банана, часов в 18 опять 2-4 банана или яблока(чего захочется) или капусты грамм 300, потом через пару часов ещё пару апельсинов, часов в 10 вечера ем как правило орехи( сейчас грецкие) 50-100 грамм, если не ложусь спать, то через пару часов чего-нибудь сочного, тех же апельсинов. Да после орехов через полчаса или час пью родниковую воду.
Сейчас это выглядит так...
|
| |
| |
| IAR | Дата: Четверг, 05.02.2009, 22:22 | Сообщение # 18 |
 Носорог
Группа: Модераторы
Сообщений: 284
Статус: Offline
| "По совету друзей" начал оттягивать первый приём пищи до 12-00 - 13-00. Главное, не думать о жратве, тогда всё нормально. Съедаю 1кг яблок. Сегодня решил пропустить 17-00 (файв о'клок :)) и поужинать в 20-00 (1кг 700гр бананов). Я их обычно в 16-00 - 17-00 ем, а в 20-00 - арахис.
По-моему, это оптимально. Обед - 13-00, ужин - 20-00. Без каких-либо завтраков. Так и у ессеев написано, кажется. Раньше мне это казалось дикостью, сейчас - нет.
|
| |
| |
| DavidMG | Дата: Четверг, 05.02.2009, 23:18 | Сообщение # 19 |
|
Зебра
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| В идеале у евсеев написано питаться один раз в день (тогда Небесный Отец будет оч рад  ) Как тока похолодало, аппетит снизился  а энергичность 1UP Встаю в 6:30 утра.
Где-то в 12-13 - пророщенная пшеница (горсть)
Часов в 17 - замоченный арахис (горсть) Могу менять местами, для разнообразия. В 19 часов - ускоренный бег по пол часа (раньше медленно по часу бегал - время жалко ) Часов в 20 - либо овощ какой, например: капуста (листа 3), свекла (~ с кулак), морковка, либо яблок (сегодня 3 яблока съел... оч уж люблю антоновку ) Сейчас дозирую себе питание по объему кулака =) С детства слышал об этом и как-то не прислушивался =) Раньше чувствовал дискомфорт - привычка... но потом заметил, что организму приятно
ВеганоМоноСыроед: 20.12.09
Сообщение отредактировал Hawk - Пятница, 06.02.2009, 00:07 |
| |
| |
| varvara | Дата: Пятница, 06.02.2009, 23:56 | Сообщение # 20 |
 Зебра
Группа: Пользователи
Сообщений: 83
Статус: Offline
| DavidMG, ничего себе - так мало! Даже для меня, для девушки, да после года сыромоно (не так уж и много, но сравнивать есть с чем) !
Ну не совмещаются у меня в голове понятия каких-то доз, мер, ограничений и живой пищи, прости.
Для примера, могу и 1,5 кг где-то яблок съесть, или кг морковки, или пару средних головок капусты, или грамм 300 орехов замоченных. Но у меня в начале тоже был такой период, что есть как-то меньше хотелось, но не настолько. В основном ем 1-2 раза в день. Утром не хочется, днем съедаю пару яблок, хотя если не получится, то тоже переживать не буду, а вечером, обычно после 7-8, ем не мало совсем. Когда дома, то просто когда хочу, получается побольше, чем в обычные дни.
сыромоно c 4 февраля 2008
|
| |
| |
| IAR | Дата: Суббота, 07.02.2009, 00:12 | Сообщение # 21 |
|
Носорог
Группа: Модераторы
Сообщений: 284
Статус: Offline
| Ни фига что-то с этим двухразовым питанием не получается. Встал в 3-00 и от не фиг делать стал есть арахис 200г. потом опять лёг спать.
Сегодня - 13-00 - 1кг яблок, 18-30 - арахис 300г, 21-00 - киви 0,5 кг, 22-00 - мандарин 0,5кг, 23-00 - виноград 0,4 кг. Но одно очевидно - раньше полудня лучше не начинать есть.
И ещё меня смущает это:
Quote (varvara) Для примера, могу и 1,5 кг где-то яблок съесть
В принципе, это и для меня норма, но как же тогда быть с размером желудка, который с кулак?
|
| |
| |
| DavidMG | Дата: Суббота, 07.02.2009, 00:18 | Сообщение # 22 |
|
Зебра
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Ну, посмотрим, что будет дальше (над собой не издеваюсь, если хочется поесть то ем, просто мне хватает на данный момент таких объемов.) организм сам скажет. (вес все тот же 60 кг)
ВеганоМоноСыроед: 20.12.09
Сообщение отредактировал DavidMG - Суббота, 07.02.2009, 00:22 |
| |
| |
| varvara | Дата: Суббота, 07.02.2009, 11:34 | Сообщение # 23 |
|
Зебра
Группа: Пользователи
Сообщений: 83
Статус: Offline
| Quote (IAR) В принципе, это и для меня норма, но как же тогда быть с размером желудка, который с кулак?
Это что тогда получается, если съел 1 яблочко и не наелся, то больше нельзя и надо ждать следующего приема, и как определить, что уже "можно" - есть четко по часам? Не, товарищи, к нашей пище это точно неприменимо.
Еще, может у кого это со временем приходит, мне не нравятся ощущения от поедания большого разнообразия продуктов в течение дня, у меня это обусловлено только наличием и желанием сэкономить. Может, я высказываюсь слишком категорично - по-другому не умею, говорю то, что думаю.
сыромоно c 4 февраля 2008
|
| |
| |
| kazyssss | Дата: Суббота, 07.02.2009, 13:06 | Сообщение # 24 |
|
Олень
Группа: Пользователи
Сообщений: 130
Статус: Offline
| Почему обязательно часа? После фруктов через 20-30 минут можно, они в желудке меньше овощей и тем более орехов находятся. Тем более, если это всего одно яблочко.
|
| |
| |
| varvara | Дата: Суббота, 07.02.2009, 14:08 | Сообщение # 25 |
|
Зебра
Группа: Пользователи
Сообщений: 83
Статус: Offline
| Имелось в виду, по часам в широком смысле этого слова. А одно яблоко - это вышеупомянутый размер кулака. Так элементарно даже времени не хватит, чтоб поесть, а работать-то когда и все остальное?
Все так просто, зачем усложнять?
сыромоно c 4 февраля 2008
|
| |
| |
| DavidMG | Дата: Суббота, 07.02.2009, 15:55 | Сообщение # 26 |
|
Зебра
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Дык, мона одно яблоко смаковать =)
ну, одним то не наешься, а вот 2-3 в самый раз (а ес есче и антоновка...раньше их ваще не мог есть, изжога была, а сейчас...  ) Объем съедаемого в яблоке, меньше чем кулак. имхо как воздушный шарик =) к тому же, есть надо осознанно, смакуя и наслаждаясь.
Где-то была книга об этом... ес найду то скину, там есть интересные моменты...
ВеганоМоноСыроед: 20.12.09
Сообщение отредактировал DavidMG - Суббота, 07.02.2009, 16:10 |
| |
| |
| varvara | Дата: Суббота, 07.02.2009, 19:26 | Сообщение # 27 |
|
Зебра
Группа: Пользователи
Сообщений: 83
Статус: Offline
| Да это не принципиально, сколько именно там яблок за один раз "можно", а если арбуз - полскибочки и все, ни-ни.
Я же не говорю, что надо запихивать это в себя, тем более, если не хочется, и тоже не за 5 минут ем, долго получается. А количество еды определяет не голова, а именно желудок.
Неужели я ем тут больше всех?
сыромоно c 4 февраля 2008
|
| |
| |
| Hawk | Дата: Суббота, 07.02.2009, 19:34 | Сообщение # 28 |
 Бегемот
Группа: Администраторы
Сообщений: 542
Статус: Offline
| Буду откровенен, я в день съедаю около 4 кг яблок. И ложил я на все теории по размерам желудка. Да, было время, когда ел меньше. Сейчас столько хочется. Яблоки это не сосиски, что б от лишнего килограма желудок или еще что болело.
ПС - правда когда столько яблок сЪедаю - это практически полная монотрофия на одних яблоках плюс немного семечек.
А вот вчера, купил 3 кг мандарин и 2 кг апельсин и кг банан - все было сЪедено с привеликим удовольствием.
За раз сЪедаю около кг.
Сыромоно с 04.08.08
АСЬКА: 36527619девять
Сообщение отредактировал Hawk - Суббота, 07.02.2009, 19:46 |
| |
| |
| DavidMG | Дата: Суббота, 07.02.2009, 20:32 | Сообщение # 29 |
|
Зебра
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| нууу =)
Незабываем про размер кошелька
ВеганоМоноСыроед: 20.12.09
Сообщение отредактировал DavidMG - Суббота, 07.02.2009, 20:39 |
| |
| |
| Chocolate_eyes | Дата: Суббота, 07.02.2009, 20:47 | Сообщение # 30 |
 Олень
Группа: Пользователи
Сообщений: 137
Статус: Offline
| Ну, Юра, по объемам поедаемого ты превзошел даже меня! Я сейчас преимущественно питаюсь одним продуктом в течение дня, хотя допускаю и больше видов за одни сутки.
Так, позавчера я ела бананы, 4,5 кг за день съела. Умяла бы больше, но начинаю есть обычно после 12:00. Причем, последий килограмм был явно лишним, ибо даже изжога после него появилась. Ну люблю я есть, что ж поделаешь 
Вчера были яблоки. Где-то 3,5 кэгэ. Ощущение легкости в течние всегодня и наутро.
Сегодня съела нут пророщенный на завтрак, раньше 12:00. Потом поняла, что хочу яблок, потому в час дня полтора кило умяла. А вот часа два назад 300 гр арахиса съела. Правда, проращивать поленилась, потому в этот раз сухим закинулась.
Вот, на яблочки снова кошусь. если проголодаюсь, еще килограммчик умну 
Драстуй, яблучко! (с)
Сообщение отредактировал Chocolate_eyes - Суббота, 07.02.2009, 20:49 |
| |
| |
